Achtsamkeits-PraxisDein Weg zu Dir
Daniel Müller
Achtsamkeits-Praxis.
Meditationen, Kurse und klare Impulse, die dich aus dem Autopiloten zurück in einen bewussteren Alltag begleiten.
10 Jahre
Praxis mit Meditation
6 Jahre
Retreat Center Monte Sahaja
160.000
Menschen folgen auf Instagram
Einfach erklärt
Für deinen Alltag
Meditationen, Kurse und klare Impulse, die dir helfen, aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder bewusster zu denken, zu fühlen und zu handeln.
Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Ich zeige dir einfache Wege, wie du Gedanken und Gefühle früher wahrnimmst, innerlich zur Ruhe kommst und wieder klarer entscheidest ohne Leistungsdruck und ohne viel Aufwand.
Achtsamkeitspraxis
Dein erster Schrittzu innerer Ruhe.
Dein kostenloses Quiz
Drei kurze Fragen zeigen dir, wann und wie sich deine Anspannung gerade bemerkbar macht. Dazu schenke ich dir die Übung, mit der du genau dort wieder zur Ruhe kommst. Kostenlos und direkt per E-Mail.
Starte deinen Weg zu dir.
Das Quiz braucht JavaScript. Hier sind alle fünf kostenlosen Übungen direkt:
Der Beweis · 5 Abende · Der Feierabendschnitt · Der Akkutest · Die Herzfokussierung
Frage 1 von 3
Wann merkst du deine Anspannung am deutlichsten?
Frage 2 von 3
Was hast du bisher gegen deine Anspannung versucht?
Frage 3 von 3
Was wünschst du dir als Erstes?
Deine Empfehlung
Starte mit „Der Beweis“.
Du hast schon einiges probiert und glaubst nicht mehr an schnelle Versprechen. Deshalb bekommst du hier keins: Du misst selbst. Eine Zahl vor dem Audio, eine danach. Der Unterschied gehört dir.
Kostenloses Audio · 12 Minuten · sofort per E-Mail
Ja, ich will den Unterschied spürenStarte mit „5 Abende“.
Dein Kopf läuft abends weiter, und Dranbleiben ist das eigentliche Problem. Hier musst du nicht dranbleiben: Fünf Abende lang kommt um 21:30 ein Audio zu dir. Hinlegen, zuhören, fertig.
Kostenlose Audio-Serie · 5 Abende · startet heute Abend um 21:30
Ich will abends zur Ruhe kommenStarte mit dem Feierabendschnitt.
Dein Kopf macht keinen Feierabend, weil niemand ihm sagt, dass der Tag vorbei ist. Das Übergabeprotokoll ist genau dieser Strich: fünf Minuten am Ende des Arbeitstages, und dein Kopf sieht, dass nichts verloren geht.
Kostenlose Übung · Vorlage als PDF · sofort per E-Mail
Ich will nach der Arbeit abschaltenStarte mit dem Akkutest.
Bevor du irgendetwas veränderst, brauchst du eine ehrliche Standortbestimmung. Acht Fragen zeigen dir, wie leer dein Akku wirklich ist. Dazu bekommst du eine 12-Minuten-Übung zum Aufladen.
Kostenloser Test · keine 2 Minuten · Ergebnis per E-Mail
Ich will wissen, wo ich steheStarte mit der Herzfokussierung.
Du brauchst kein Programm, du brauchst etwas für den Moment, in dem es dich packt. Die Herzfokussierung ist die einfachste Übung, um bei innerer Unruhe wieder bei dir anzukommen. In drei Minuten.
Kostenlose Übung · 3 Minuten · Übung + Begleitkarte per E-Mail
Ich will Hilfe für den akuten MomentWie du tiefer gehen kannst
Zwei Angebote.Zwei Bedürfnisse.
Meine Meditationen helfen dir, durch spezifische Techniken schneller zur Ruhe zu kommen. Mein EBT-Kurs hilft dir, belastende Gefühle aufzulösen, die dich immer wieder in die Anspannung bringen, egal wie viel du schon über dich verstanden hast.
Meditationen · 12 Audios + Begleitplan
Zwischen zweiAtemzügen
Für die Tage, an denen du müde bist, müde zu sein: kurze geführte Audios, eine Einschlafmeditation, autogenes Training und ein 12-Wochen-Plan zur Regulation deines Nervensystems. Zwölf Meditationen, für jede Situation eine.
Einmalig 33 €
Reinhören
EBT-Videokurs · 14 Tage · 12 Lektionen
Schluss mitSelbstsabotage
Wie du in 14 Tagen aus alten Gefühlsmustern ausbrichst, statt ihnen weiter ausgeliefert zu sein. Der Kurs arbeitet mit den Gefühlen hinter deinen Mustern, dort, wo Verstehen allein nicht weiterkommt. Mit EBT, meiner wissenschaftlich untersuchten Methode.
Einmalig 349 €
Zum Kurs
App · In Arbeit
Dein Companionfür jeden Tag.
Die Achtsamkeits-Praxis kommt aufs Handy: ein Tagesimpuls am Morgen, deine Übungen für zwischendurch und dein Weg auf einen Blick. Die App entsteht gerade.
Bald verfügbar
Über mich
Ich kenne die Suche nach innerer Ruhe aus eigener Erfahrung.
Ich bin Daniel, Achtsamkeitscoach und Life Coach B.Sc. Seit über zehn Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Meditation, Selbstreflexion und der Frage, wie innere Veränderung im Alltag möglich wird.
2015
Erster intensiver Einstieg in die Arbeit mit dem Unterbewusstsein.
2016–2022
Leben und Arbeiten im Meditations- und Retreatcenter Monte Sahaja in Portugal.
Heute
Abgeschlossenes Life-Coaching-Studium, Begründer der EBT-Methode. Größter Achtsamkeits-Kanal auf Instagram im deutschsprachigen Raum.
